お知らせ/お客様の声

健康な生活を送るために

ご縁があり医学博士・医師である上馬場先生にお会いしてきました。

先生はアーユルヴェーダの第一人者で、様々なところでご活躍されています。

《アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス(Ayus/生命)とヴェーダ(Veda/科学)を組み合わせた【生命科学】という意味で、インド大陸の伝統的な医学です。》

先生にはここ数ヶ月、毎月お会いして様々なお話を聞かせていただいております。

今回はその中での一つを簡単にご紹介します。

◆健康な生活を送るためには、心身の休息・リラックス・感謝の心・幸福感が大事

・ストレスの対処方としては、香りや音楽を使って、リラックスする習慣をつける。瞑想などで純粋で静寂な体験をし、心の持ち方を変える。

・我を忘れるくらい打ち込める趣味を持つ。

・食事時間、運動、睡眠などを一定時刻にし、規則正しい生活を心掛ける。

当たり前のようでもなかなかできないこともありますが、ぜひ実践して共に健康な生活を送りましょう。

 

 

PAGE TOP